夏日炎炎 介紹幾款即可防曬又美味的美食
發(fā)布時間:2016-06-02 16:44:53 瀏覽次數(shù):
1、番茄
番茄的營養(yǎng)價值極高,含多種維生素,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2-4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收,還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚,減緩皮膚衰老,抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老,還有利于延長壽命。
而且,番茄還具有防曬的作用,阻止皮膚膠原被破壞,膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維,紫外線的輻射可降解膠原,DNA的破壞會還導(dǎo)致發(fā)生癌癥。
2、西瓜
在春季和夏季,西瓜可謂說是大家的寵兒,因為天氣炎熱的時候,很多人每天都會覺得口渴,覺得身體缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實,除了解渴補水之外,西瓜當(dāng)中還含有多種有益健康和美容的成分,而這些成分不僅有利于身體的吸收,還可以很好的美白、補水和防曬,所以說對于女性來說,西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。
不僅如此,西瓜還是美腿食物,西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感,驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一,常吃西瓜、多喝西瓜汁,會獲得漂亮的腿型。
3、黑巧克力
提到黑巧克力,很多女生可都是不敢多吃的,因為黑巧克力吃多了可是會發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時候,適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因為,在黑巧克力當(dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán),還可以很好的抵擋紫外線的傷害,對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。不過,考慮到健康方面的因素,想要通過吃黑巧克力來防曬的話,一定要注意量,因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。
4、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。而且,石榴富含花青素,花青素是目前為止能夠從食物中提取的保護眼部肌膚的物質(zhì),因石榴含有花青素,所以多吃石榴能夠保護眼睛。但其含有機鹽高,所以吃完后一定要及時刷牙,不然會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
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