一、

 

1、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過。

3、一日一棗，長(zhǎng)生不老。

4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康。

 

二、

1、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。

2、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。

3、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

5、大蔥蘸醬，越吃越胖

三、

 

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

2、晨吃三片姜，如喝人參湯。

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

4、蘿卜出了地，郎中沒生意。

5、吃了十月茄，餓死郎中爺。

四、

1、三天不吃青，兩眼冒金星。

2、寧可食無肉，不可飯無湯。

3、飯前喝湯，勝過藥方。

4、吃面多喝湯，免得開藥方。

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

 

五、

1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

2、每餐留一口，活到九十九。

3、常吃素，好養(yǎng)肚。

4、寧可無肉，不可無豆。

5、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。

六、

 

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

2、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

5、若要百病不生，常帶饑餓三分。

 

七、

1、有淚盡情流，疾病自然愈。

2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

3、先睡心，后睡眼。

4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。

5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

八、

 

1、人有童心，一世年輕。

2、笑一笑，十年少。

3、一日三笑，人生難老。

4、笑口常開，青春常在。

5、哭一哭，解千愁。

 

九、

1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/span>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

 

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

 

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)、清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物，調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。

 

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拚久，不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

 

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重，不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

 

十、

1、涼水洗腳有損健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防腎結(jié)石。

4、夏季不宜光著上身睡覺。

5、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

6、冬季洗澡次數(shù)不宜多。

7、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間。

8、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中。

9、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。

10、冬天早晨不宜洗頭。

 

11、健身前熱身活動(dòng)很重要。

12、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)“冷”處理。

13、步行適量能使大腦更年輕。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食。

17、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。

20、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛。

 

21、員工不宜在辦公室吃午餐。

22、午睡有助于預(yù)防冠心病。

23、不宜用沸水煎中藥。

24、服中藥不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅。

27、破損瓷磚輻射較大。

28、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

29、清晨不宜開窗通風(fēng)。

30、熱水袋比電熱毯更益健康。

 

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年換一次。

33、牙齦出血要盡快更換牙刷。

34、正確刷牙比選擇牙膏重要。

35、起床不宜馬上疊被子。

36、曬被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。

40、素食為主更適合中國(guó)人。

 

41、海帶可預(yù)防高血壓。

42、涼水洗臉好處多。

43、刷牙宜用溫水。

44、洗腳宜用熱水。

45、腳寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大腦老化。

47、上午曬太陽有利于冬季健康。

48、翹二郎腿會(huì)影響健康。

49、戴帽子不宜過緊。

50、常梳頭有益健康。

 

51、長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康。

52、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。

53、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康。

54、打噴嚏時(shí)不能捂嘴。

55、早晨一杯水很重要。

56、白開水超過三天不能喝。

57。每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要趁熱喝才好。

59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。

60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶。

 

61、綠茶有益防治肝炎肝癌。

62、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。

63、感冒不宜喝苦丁茶。

64、不應(yīng)用保溫杯喝茶。

65、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。

66、不宜空腹喝酸奶。

67、喝完牛奶應(yīng)喝口白開水。

68、常喝豆?jié){更健康。

69、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。

70、白酒不宜代替料酒做菜。

 

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、膽固醇高者少吃魷魚。

75、海蜇皮能治高血壓。

76、食肉過多對(duì)身體有害。

77、骨折初期不宜喝骨頭湯。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

 

81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面。

84、飯菜不宜"趁熱吃"。

85、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

86、多吃玉米好處多。

87、不宜吃開口的糖炒板粟。

88、多食核桃有益心臟。

89?；ㄉ哂锌顾ダ献饔谩?/span>

90、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。

 

91、常吃生花生可治胃病。

92、醋泡花生可以軟化血管。

93、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱。

94、吃葡萄有利于護(hù)肝。

95、吃草莓有助于防止輻射。

96、甘蔗被稱為“補(bǔ)血果”。

97、蘋果營(yíng)養(yǎng)全面。

98、蘋果可降血壓、降脂肪含量、保護(hù)前列腺、預(yù)防肺癌。

99、紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用。

100、山楂易致胃結(jié)石。

 

101、腎病不宜食楊桃。

102、香蕉是廉價(jià)減肥藥。

103、菠蘿可以護(hù)胃。

104、芒果保健作用大。

105、爛水果不爛部分也有毒。

106、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。

107、木瓜可增加胃腸動(dòng)力。

108、蘆薈能緩解亞健康。

109、胡蘿卜有降血壓作用。

110、胡蘿卜下酒會(huì)中毒。

 

111、蘿卜白菜不應(yīng)混吃。

112、人參和蘿卜不能一起吃。

113、西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

114、香椿渾身是藥是寶。

115、香椿需用開水燙。

116、多吃番茄可防曬傷。

117、泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水。

118、吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉。

119、常吃大白菜好處多。

120、韭菜可補(bǔ)腎助陽。

 

121、茄子有益降低膽固醇。

122、洋蔥可保護(hù)血管。

123、做菜勾芡有助保護(hù)腸胃。

124、黃瓜、西紅柿不能一起吃。

125、豆芽一定要炒熟吃。

126、飯前不宜吃西紅柿。

127、山藥是冬季滋補(bǔ)佳品。

128、豆腐吃多對(duì)身體有害。

129、油炸臭豆腐不利健康。

130、紅薯葉是寶。

131、紅薯有了黑斑不能吃。

132、日常飲食應(yīng)少吃胡椒。

133、多食味精影響視力。

134、多吃鹽會(huì)使血壓升高。

135、干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷。

136、海帶不是越"綠"越好。

137、黑木耳補(bǔ)鐵效果最好。

138、大蒜宜生吃。

139、香油更適合中老年人吃。

140、腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

 

141、枸杞能“強(qiáng)精壯體”。

142、當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收。

143、天麻燉雞不可取。

144、男人不宜趴著睡。

145、飯后吸煙危害更大。

146、孩子厭食多吃醋。

147、兒童常吃面包好。

148、使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育。

149、學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐。

150、兒童不宜多用魚肝油。

 

151、果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃。

152、早餐吃燕麥有助于記憶。

153、鼻子出血時(shí)不要抬頭。

154、兒童開燈睡覺患癌率增大。

155、打乒乓球可預(yù)防兒童近視。

156、兒童不可多吃山楂片。

157、兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣。

158、兒童喜食甜食容易體弱。

159、幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿。

160、游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要。

 

 

161、白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些。

162、幼兒服藥時(shí)要多喝水。

163、給孩子喂藥不能用牛奶。

164、彩色T恤更能抵擋陽光。

165、浴后不宜立刻化妝。

166、曬后不能用熱水洗臉。

167、苦瓜羊肉湯去痘效果佳。

168、束腰過緊可引發(fā)痔瘡。

169、吸煙也會(huì)傷胃。

170、不含尼古丁的香煙仍有害。

 

 

十一、

1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

2、心血?dú)獠蛔?，桂圓煨米粥。

3、蘿卜小人參，常吃有精神。

4、常吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。

5、常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。

6、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？

8、蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。

9、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

10、蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

 

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。

12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。

16、胡蘿卜，小人參，常吃長(zhǎng)精神。

17、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。

18、韭根韭葉，散瘀活血。

19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿卜是治喉病的“白虎”）

 

21、包飯用荷葉，清香又解熱。

22、鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。

23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

24、羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。

25、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

26、一香能驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值錢，能防腦膜炎。

29、大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身體不安康。

 

31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。

32、冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。

33、冬有生姜，不怕風(fēng)霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用醫(yī)生開藥方。

35、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。

36、鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。

37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

38、平常綠豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補(bǔ)。

40、熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。

 

41、一天吃點(diǎn)棗，氣壯身體好。

42、一天吃三棗，終生不顯老。

43、紅棗茵陳湯，肝病好單方。（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯）

44、紅棗芹菜根，能降膽固醇。

45、紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。

46、酸棗加白糖，安眠幫大忙。

47、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

48、常把核桃吃，潤(rùn)膚黑發(fā)須。

49、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。

50、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

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