佛山配餐公司對肥胖人飲食合理均衡注意
發(fā)布時間：2015-11-17 17:17:50 瀏覽次數(shù)：
肥胖“體重指數(shù)”=體重（公斤）÷身高（米）的平方，大于25為超重，大于30為肥胖。我國科學(xué)家認為，這個界限值完全是以西方人群的體型、身體狀況為基礎(chǔ)提出的，用它來評判體型明顯不同的東方人就不合適了。
肥胖專家建議，體質(zhì)指數(shù)屬于綜合性指標(biāo)，老百姓可以采用簡易指標(biāo)，我國男性正常的腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，也就是兩尺五以內(nèi)，女性的腰圍應(yīng)控制在70厘米以內(nèi)，也就是兩尺以內(nèi)。
佛山市雅食樂餐飲管理服務(wù)有限公司（http://www.diyihaozhai.com）是一家專業(yè)從事企業(yè)單 位餐飲管理、營養(yǎng)配餐及原材料（糧油、副食、農(nóng)產(chǎn)品）配 送的大型綜合性服務(wù)性機構(gòu)，并涉足生態(tài)養(yǎng)殖、人才培訓(xùn)、 員工膳食管理咨詢等發(fā)展業(yè)務(wù)。是中國目前最具競爭力的團 膳餐飲管理機構(gòu)。
合理均衡的營養(yǎng)是我們身體所必需的，不合理的進餐時間久了就會造成身體某個部分不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致疾病，尤其是肥胖人群的進餐習(xí)慣，一定要控制好，否則會導(dǎo)致各種肥胖綜合癥，下面是佛山配餐公司—雅食樂餐飲管理服務(wù)有限公司給大家講解的有關(guān)肥胖人員的進餐習(xí)慣問題。
1、首先要把握好進餐的總能量，不能吃的太多。能量超標(biāo)必然導(dǎo)致肥胖。
2、限制脂肪攝入量，碳水化合物的供應(yīng)要適量。
3、限制辛辣及刺激性食物及調(diào)味品。
4、膳食中必須有足夠量的新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和水果。
5、應(yīng)注意烹調(diào)方法，多采用蒸、煮、燉、鹵等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
